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　　在这个时节该如(ru)何调理养生(sheng)？宋曙(shu)霞认为(wei)，在饮食上可多吃(chi)有芬芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜(cai)、香椿(chun)等(deng)，以疏肝(gan)柔肝。另(ling)外(wai)，俗(su)语称“春日吃春芽(ya)”，也就是说这个季(ji)节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜(suan)苗(miao)、豆苗、莴苣等(deng)，禁食或少食(shi)辛(xin)辣刺激(ji)食物，以免肝火上炎。