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　　在这(zhe)个时(shi)节该如何(he)调理养(yang)生？宋曙霞认为，在(zai)饮(yin)食上(shang)可(ke)多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香(xiang)菜、葱(cong)、蒜、荠(qi)菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃(chi)春芽(ya)”，也就是说(shuo)这个季节可吃鲜绿的嫩(nen)芽，比如(ru)豆(dou)芽、蒜(suan)苗、豆(dou)苗、莴苣等(deng)，禁食或少(shao)食辛辣(la)刺(ci)激食(shi)物(wu)，以免肝火上(shang)炎(yan)。